有哪些方法可以有效的预防关节炎?近几年，关节炎的发病率一路飙升，生活中越来越多的人都被此病所侵犯。关节炎发生后反复发作的关节疼痛、僵硬等症状深深折磨着患者。那么，如何才能远离关节炎呢?这个问题一定是大家较想了解的，无锡虹桥医院骨科的医师表示，要想远离关节炎，那就必须要去做好预防，下面就来看看关节炎的预防方法吧：

　　1、避免关节过度负荷：当受累关节长期受到过度负荷后，就会极易引起关节，所以在平时一定要控制自己的饮食，避免肥胖，而肥胖者则需要适当的减肥。而膝和髋关节受累者应避免长时间站立、跪位和蹲位。

　　2、要有合理的生活与工作方式：在平时可以适量饮用牛奶(少量多次)，多晒太阳，必要时补充钙剂。同时还应调整劳动强度，消除或避免不利因素，如剧烈运动等。

　　3、保持良好的心情：压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行，所以在平时一定要保持良好的心情，这样可以保持弱碱性体质。

　　4、多进行有氧运动：有氧运动不仅可以增加肌肉力量，而且还能提高心肺功能，这样有利于关节功能的远期改善。比较好的运动有游泳、骑车、慢跑和散步等。

　　通过上述介绍，您清楚了吗?为了自己的身体不被关节炎所侵犯，在以后就一定要去做好预防工作，保护好自己的关节。